czy od

[...] na kanapie i żreć czipsy hodując wielki bebech? Jego sprawa i nic mi do tego. Znam sporo zaniedbanych sylwetkowo osób, które prosto z mostu powiedzą, że im się nie chce ćwiczyć i trzymać w miarę ogarniętej michy i owszem chciałyby przysłowiowy kaloryfer na brzuchu, ale pod warunkiem że sam by się zrobił. Ale co ciekawe wiele z tych osób [...]

Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]

Czy jakoś produktów z Alphy jest rzeczywiście taka dobra, że ich cena jest sporo wyższa od innych labów??

A generalnie czy któraś z Was orientuje się jak od strony technicznych pomiarów wygląda redukcja wstrząsów tych wszystkich biustonoszy? Czy to moze tylko takie marketingowe ściemy, jak np : "Bestsellerowy model biustonosza sportowego, który jako jedyny na rynku redukuje wstrząsy aż do 83% (wg przeprowadzonych badań na rozmiarze 32E). " (mowa o [...]

Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]

Łokcie nie bolą w nich, polecam jakiekolwiek opaski, a czy coś dodają mocy nie wiem, raczej bardzo niewiele. Nie wiem ile ale pomagają,to tak jakbyś miał większy wymiar w ręce "efekt dźwigniowy" czy jakoś tak to się nazywa Tu masz mój stary filmik bo już od przeszło roku dipsów nie robię https://www.youtube.com/watch?v=WYEAeDDyjHQ

Jakie mogą być skutki zbyt niskiej kaloryczności na redukcjii? Gdy zaczynałem wyszło mi z uwzględnieniem typu budowy endomorfik 3000 kalorii zapotrzebowanie na zero. Podczas gdy z najprostszych kalkulatorów wychodziło 3500. Zacząłem redu od 2700 i schodził em do 2300.waga regularnie spadała ale tłuszczu zostało trochę.pod koniec czułem się głodny [...]

hehe bo on sie nie wyroznia osoba ktora dba o siebie juz odstaje od sredniej a to nie w porzadku dla calej reszty rzeczywistosc jest taka ze wiekszoc osob jest za leniwa aby cos ze soba zrobic i co im zostaje? narzekanie i wytykanie palcami tych ktorzy dobrze wygladaja czy to w porzadku? nie ale dlugo sie nie zmieni dziewczyny moga sobie tylko [...]

Jakie mogą być skutki zbyt niskiej kaloryczności na redukcjii? Gdy zaczynałem wyszło mi z uwzględnieniem typu budowy endomorfik 3000 kalorii zapotrzebowanie na zero. Podczas gdy z najprostszych kalkulatorów wychodziło 3500. Zacząłem redu od 2700 i schodził em do 2300.waga regularnie spadała ale tłuszczu zostało trochę.pod koniec czułem się głodny [...]

Po pierwsze od samego białka sie nie tyje, To czy ma jesc duzo wegli zeby przytyc to tez nie jest niczym uwarunkowane. Tyjemy od nadwyzki kcal, a to skąd ona bedzie pochodzić to juz mniejsze znaczenie jezeli chodzi tylko o przybranie na masie. Co innego problemu zdrowotne przy wysokim spozyciu np. Białka. Co do tego ze nie mozesz jeść tłustego to [...]

[...] Dobry wszystkim! Trening był, cardio było, micha była. Możnaby powiedzieć, dobrze. No to powiem: dobrze. Gadałem dzisiaj z trenerem na siłowni, mówił, że się dowie czy sztanga ma dokładnie 20kg, bo mi się wydaje, że trochę mniej. Ale jeżeli nawet, to i tak fajnie się dokłada na patyk. Nie mam teraz stanowiska do wyciskania sztangi [...]

[...] dietę. Wydawało mi się wcześniej, że odżywiam się prawidłowo jak na mój cel. Czy ktoś mi doradzi co mógłbym w niej zmienić? Cel : Budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar składu ciała na siłowni mówi tak: visceral fat rating 13, fat 14,6%, degree of obesity [...]

[...] się wziąć za siebie :) Zacznę może od tego że mam 18 lat, mam 179cm wzrostu i ważę 80kg. Widać gołym okiem, że mam lekką nadwagę. Nie jestem gruby ale moja sylwetka mnie zaczyna drażnić... Chciałbym uzyskać pomoc w kwestii odżywiania, planuję zacząć chodzić na siłownie ok. 3-4 w tygodniu, więc i dieta odpowiednia by się przydała :) Zależy mi [...]

[...] stan zapalny na nodze. Wg. lekarza rodzinnego to wyjdzie na morfologii. Co tym myślicie ? Będzie trzeba pozbyć się tego stanu zapalnego i powtarzać na nowo całe badanie, czy po prostu udać się z takimi jak wyjdą do lekarza sportowego i przymruży na to oko, bo przecież to chyba nie będzie wyznacznikiem do NIE otrzymania tego zaświadczenia. Za [...]

[...] się zmęczona. Mimo tego że długo śpię (9-10 godzin) to ostatnio wstaję niewyspana. Może to wina tego że od ponad roku nie przespałam całej nocy bez przerwy . Kiedyś wystarczyło mi 6 godzin snu i byłam wypoczęta (a sen miałam taki że można było mnie wykorzystać a nadal bym spała - jak to mawiał mój mąż :-D) Czy to może tarczyca mnie dobija... [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: trening FBW Witam! Od 3 tygodni trenuję całe ciało metodą treningu FBW chciałbym się dowiedzieć czy jest on skuteczny. Do techniki nie trzeba się przyczepiać ponieważ ćwiczyłem ją z trenerem a co do diety w sumie jak na początkującego jest wporzo. Oto mój plan: Przysiad [...]

Witam chcialbym sie dopytac czy ten odblok bedzie wystarczajacy. Robilem krotki cykl 6,5 tygodnia. Testa 300mg/ml 100x3 enan, prop, cyproo Meta 100tab 10mg Tesc 450mg e4d 1-7 Meta 30mg e0d 1-5 Od drugiego tyg tamox 20mg e0d teraz chodzi o odblok czy hcg 5000j i 10tab cloma wystarczy? Hcg rozbilem 3x 1700mg dzien po ostatnim strzale i reszte e4d. [...]

witam szybkie pytanie od 2 tyg biore Anavar i od tego czasu pojawio sie rozwolnienie spotkał sie ktoś z tym nieprzyjemnym problemem odstawić czy znacie jakiś sposob na to z góry dzieki za odpowiedzi

Przeciwwaga - łapiesz krążek 2kg, czy 5kg i oddalasz go od siebie - trzymasz jak kierownicę w aucie. Ma pomóc w utrzymaniu równowagi. Za to CIĘŻAR - ma być ciężki i masz z nim wygrać! Nie ma Ci pomagać :-)

[...] jednego barku i umòw się ma badanie ( trochę poczekasz na swoją kolej nawet prywatnie ) Czy tego potrzebujesz ??? twoje zdrowie, twoja sprawa, ja każde leczenie kontuzji zaczynam od rezonansu a efekt taki że nikt nie postawi błędnej diagnozy i leczenie prowadzone jest prawidłowo. Ortopedzi nie popełniaja błędòw z niewiedzy a z braku aparatury [...]